這個月沒成績....但幸好沒有發福回去...

運動還是有,可是就比較沒有那麼勤. 很討厭的工作loading一直降不下來, 加班又加班.

中秋節不敢吃月餅,也不參加任何烤肉活動....但多少還是有為了人情吃一點意思意思.

真的很討厭的一件事是肥胖的人想減肥得不到鼓勵就算了, 還會被消遣說:

"先吃再減" , "少來這套" , "減了還是會胖回去"...

"不是說要減肥嗎? 怎麼還吃東西..?" (靠杯 我只是減肥又不是自殘....)

這些人不給他們看到成績真的是狗嘴吐不出象牙來...

幸好前陣子有同事或者是理髮師都有說我變瘦了, 心裡總算有平衡一點.

唉 不過這個月都沒有成績還是很在意就是了~

10月份應該會是我很慘的一個月份, 又是一件急案又要趕趕趕....

如果我能天天準時下班就好了~

看到徐姓工程師過勞死, 結果南亞科居然雙手一攤還嗆說人家都不會死,就你們家會....

為這種公司賣命, 值得嗎? 台灣真的是資方做大, 勞工永遠是弱勢, 政府也不敢得罪大老闆們.

工作錢再多, 前途再好, 命都只有一條. 身體健康還是要顧. 操掛了, 老闆和股東都不會同情你.

唉喔, 我怎麼又離題了........

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留言列表 (4)

發表留言
  • CCBOY
  • 我這一個月 胖了2.xkg 真是想不開>.<" 唉 沒動力 就變懶 懶變胖

  • 控制飲食比較重要囉~ 運動其次

    KELOO 於 2010/10/09 22:01 回覆

  • 莎
  • 爬500d..550d的使用文...順道瞄到你的減重俱樂部..~"~
    自己目前使用的健康又方便小配方..
    1.5個月沒有很用力的廋了3kg
    大麥片+很多種口味的東東...若有興趣..回應後..再給你詳細!!




  • 謝謝啊 也許我可以參考看看
    先感謝您的不吝提供~

    KELOO 於 2010/10/11 19:50 回覆

  • CCBOY
  • 看來 減肥話題 大家都很有興趣喔^^
    請 莎 大大提供參考一下
  • 莎
  • 咳..要開始囉!!
    1.台糖大燕麥(罐裝)
    2.挑選自己喜歡的甜or鹹口味沖泡式隨手包飲品
    甜味例如..萬歲牌元氣種子系列..馬玉山系列..
    鹹味例如..VONO濃湯系列<---因為本人偏好此品牌

    早餐以二湯匙大燕麥+甜口味
    午餐以四湯匙大燕麥+鹹口味
    也可以麥片沖熱水(口感像稀飯)..再搭配小菜..
    就像是清粥小菜的方向去想即可
    餐後可準備一份水果or小餅乾..
    晚餐..就任意吃了..但份量是以前的2/3 or 1/2

    切記不許讓自己有強烈飢餓感..反而會吃更多唷!!
    假日就不吃燕麥..輕食為主..注意一下卡路里
    朋友..家人聚餐照吃..稍稍減少份量..
    讓自己習慣用餐速度慢一些會較好..

    減重要慢慢來..心情愉快才重要.一直克制著食慾會有反差
    我從8/23至今..期間也有嘴饞買甜點...
    吃一些減重不該出現的食物
    但...隔天..就三餐都吃麥片..體重也沒回升..
    現在是以一天吃麥片..一天吃一般食物..
    來養好心情...沒啦!!..是養好身體~
    體重還在慢慢持續往下歐..^^"

    以上提供的份量是以女性為主..男性可以工作量的需求酙量!!
    上述食品..均可在"全聯"補齊...超方便~


    (原本是想相機知識交流滴...怎變成減重交流啊!!?..>"<..)



  • 平日上班族我想應該還是要攝取足夠的營養量
    我覺得您的菜單好像少了一點蛋白質攝取
    就是奶類與動物性蛋白質
    我覺得是可以參雜在早餐與中餐食用

    像我是早餐吃蔥花饅頭+低脂牛奶+少量水果
    中餐則是正餐 就是正常白飯青菜還有魚肉
    到了晚餐就是青菜水果當作正餐但減少食用份量

    我覺得熱量攝取太低的話我應該會上班很沒精神吧
    而且像我經常加班的人 體力不足真的是會非常痛苦
    離開工作岡位後 也會非常想吃東西
    但這時候就是要克制就是了

    很謝謝您的分享喔
    也許過一陣子來試用您的配方看看 :)

    (其實現階段減重對我來說比玩相機還重要呢)

    KELOO 於 2010/10/12 22:54 回覆