這幾天我發現的右膝關節和雙腳腳跟都會有疼痛現象, 可能和我最近比較密集運動有關. 前天晚上跑了

半小時, 吃完晚飯後我就出門但只有穿著拖鞋在小學操場走了一小時的路. 晚上出門開車時我就發現

我的膝蓋會疼痛了, 雖然不至於妨礙控制油門, 但就不是很好受的感覺. 而腳跟是長年宿疾, 有時候就

偶然會感到腳跟在施力時會疼痛, 有時候又不會.

很傷腦筋, 跑步是我減重以來一直很依賴的有氧運動, 因為單位時間內我覺得消耗熱量相對最多, 對我

的時間占用也相對最少. 我不希望進度會就此停頓下去, 等個幾天看看會不會有改善吧..........

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留言列表 (3)

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  • wishomakase
  • 希望你快點恢復...喔
  • 謝囉, 這幾天腳痛沒運動,壓力也都來了~
    希望可以早點回復我正常的運動量.

    KELOO 於 2010/08/09 22:43 回覆

  • ccboy
  • 穿拖鞋去慢走操場 是比較會傷腳的 還是穿慢跑鞋比較好
    慢跑前 請做好 暖身操 比較沒有運動傷害
    慢跑完 也請做好 拉筋的動作 一來修飾腳型 二來讓腳肌肉有舒緩作用
    改天 去你那 跟你一起跑....哈哈
  • 對耶 我都沒熱身拉筋就直接跑了
    我大概要休息一陣子給腳休息一下
    要不然不能走路就糗了

    KELOO 於 2010/08/12 22:53 回覆

  • 寒武紀。
  • 會痛的話就一定要先停止運動,不然會更嚴重。
    休息是最好的藥。

  • 嗯 謝謝您的忠告囉~

    KELOO 於 2010/08/12 22:54 回覆